Lezione di Yoga & Mindfulness con Lily Vayer

La lezione sarà una combinazione di movimenti fluidi delicati (30 min), che condurranno a una pratica di mediazione guidata (30 min). Il corso è accessibile a tutti, praticanti di yoga e non. Lo scopo di questa lezione è imparare a conoscere e riconoscere il nostro stato d'animo in un momento presente, senza giudizio e con benevolenza, in altre parole praticheremo la consapevolezza. Questa lezione verrà insegnata alla luce della Giornata internazionale per l'eliminazione della violenza contro le donne per sensibilizzare sugli impatti della violenza contro le donne e le ragazze che, secondo l'ONU, è ancora uno dei diritti umani più diffusi, persistenti e devastanti". violazioni, che nel nostro mondo non vengono denunciate a causa dell'impunità, del silenzio, dello stigma e della vergogna che lo circondano. È stato scientificamente dimostrato che le meditazioni di consapevolezza possono aiutare le persone a elaborare situazioni stressanti, traumi e possono ridurre la sofferenza. Questo evento è un'opportunità per familiarizzare con la consapevolezza e avere uno spazio per prendersi del tempo per sè stessi e rilassarsi.

--->Notare che:

-Non c'è bagno o spogliatoio nel locale; coloro che desiderano utilizzare le strutture hanno la possibilità di effettuare un acquisto presso Major Tom prima o dopo l'evento.

- Osserveremo le misure di distanziamento sociale COVID-19 e garantiremo almeno 2 metri tra tutti i partecipanti.

-Si prega di portare tappetino yoga